SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na sile

  • Początki ponowne z siłką .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 17 lat , 100kg wagi 1,70+ wzrostu .Mam zamiar zacząć prace na siłowni w tym tygodniu , miałem 2 miesięczna styczność z siłownią przez wakacje tamtego roku lecz kompletnie było to bez sensu bez żadnego planu treningowego itp. mam ginekomastię którą chciałbym także tam zmniejszyć polepszyć figurę aby nie było tego aż tak widać , mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2012-02-14 21:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna czy białko ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat ważę około 70 kg , zależało by mi na zebraniu większej masy mięśniowej , ćwiczę już ponad 2 lata a tak na poważnie około od 1,5 roku , do tego momentu ćwiczę na czysto i mam dylemat otóż czy to dobry okres żeby zacząć zażywać odżywki? zastanawiałem się na początek nad jakimś cyklem na kreatynie albo białku.Wyczytałem że kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 2012-04-28 15:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuje aktualnie na sile oraz biegam. Silownia 4x w tygodniu i 2x bieganie po silowni z 40 minut. Mam pare pytan co do suplementacji tzn. Moje odzywki ktore biore to bcaa bialko i jablczan kreatyny oraz witaminy itp. Bialko pije 2x dziennie, po szkole i przed snem. 10 g kreatyny dt i dnt 5 gm. bcaa 10 g przed i 10 g po silowni. Jak rozbic [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2013-12-19 16:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam brać..? (rzeźba-siła)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Chcialbym się dowiedzieć jakie odżywki najlepiej brać... zaznaczam że wcześniej nie brałem żadnych odżywek, zależy mi najbardziej na rzeźbie a także i na sile obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 16 Waga: 98 Wzrost: 189 Cel cyklu: rzeźba siła stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2009-05-29 16:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple dla ektomorfika

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jakie odżywki pomogą mi przybrać na wadze i na sile ??? prosiłbym o jakiś dobry zestaw dla ekto.pozdroo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): aktualnie niemam Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cm3, mass xxl, mutant mass Uprawiane inne sporty: piłka nożna siatkówka, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2008-10-27 16:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema zakupilem sobie 500 kapsulek...tej odzywki..i mam prosbe..jak z cyklami...kiedy skonczyc..a pozniej zaczac od nowa...zaczolem lykac 31.03..daje to cos na sile..i czy tyje sie potym...czego wogole nie jesc...slyszalem ze nie mozna pic coca-coli ani kawy...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2005-04-03 19:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to Już wszystko stracone??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ćwiczę już rok i mój rekord na klatkę to jakieś 90kg zrobiłem to można powiedzieć naturalnie...Zero odżywek i Diet...Teraz moje pytanie bo koleżka z tym samym stażem wyciska 120kg tylko że on brał odżywki i dietę miał od początku...On mi mówi że już nie mam co ćwiczyć bo już do tego co on nie dojdę;/ że za późno bym woził dietę i suple..Jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2011-01-22 07:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek :18 lat wysokość :180 waga : 73-74 (zalezy od wagi) Odzywki: Kreatyna staż: 12 miesięcy ( bylo by 13 ale no niestety czesto przerwy mialem bo nie moglem pogodzic silowni z vale tudo) 6 tygodniowy plan na siłę.Ilosc ruchow w seriach 6-1, przerwy pomiedzy seriami ok. 4 minut, stosuje "szybkie" powtorzenia. PONIEDZIALEK: 1.Nogi (trening masowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2009-11-04 12:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mlody, nie wie co kupic

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 17 lat 180 cm wzrostu 75 kg cwicze 3 razy w tygodniu od pol roku Postanowilem zaczac brac odzywki , jako tako nie mam diety ale staram sie jesc jak najwiecej bialka , bo weglowodanow napewno mam dosyc Nie moge miec idealnej diety gdyz chodze to szkoly i codziennie jestem w domu dopiero o 17,00 Kupilem ostatnio no burst lecz on jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2008-10-02 21:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono+??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanko, ale najpierw: wiek 21 waga 73 wzrost 172 wymiary: bic 38 klata 112 udo 58-9 pas 84 staż pare lat ,ale na poważnie od niedawna jakis niecaly rok bf% nie mam pojecia ,aktualnej foty też nie mam. Mam raczej tendencje do chudnięcia wyniki siłowe wyciskanie 100 przysiad 140 więcej nie próbowalem mc 125 diete mam i stram sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2007-11-29 19:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I cykl Kreatyny + co do niej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl kreatyny ale zastanawia mnie czy dobrze dobrałem inne odżywki i czy ktoś by mi mógł wypisać taki cykl? kreta- Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500g zma - ActivLab - ZMA - 45kap omega 3- Avec Pharma - Omega 3 BLU forte 1000 mg - 60 kap. Zależy mi na sile i masie oczywiście może do tego jakieś białko lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2015-09-22 13:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jaka odżywke kupić...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupuje to : ale myslalem tez o gainerku jakims np: poradzcie mi proszę jaka odżywkę na poczatek, ale zeby nie byla kosmicznie droga i na ile mi wystarczy (np; wiaderko) odzywki na ile wystarczy na miesiac ?? czy troche wiecej Pozdrawiam i z gory wielkie dzieki za pomoc !! dodam jeszcze ze mam: 183cm wzrostu waga cos kolo 65kg - 70Kg (nigdy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2007-12-14 21:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jem mięsa, czym to zastąpić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, panowie jem bardzo mało mięsa, maks dwa razy w miesiącu zdarzy się że zjem mielone z indyka i to tyle, domyślam się że to źle, no ale nie będę jadł czegoś na siłę, czym to zastąpić czymś naturalnym czy jakieś odżywki czy co ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2012-01-30 15:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciał bym aby mi ktoś rozpisał 3 plany treningowe, 1 na siłę 2 na masę 3 na rzeźbę. Staż treningowy mam ok. kilku miesięcy. Ale nie ćwiczyłem według żadnego planu. Chciał bym największy nacisk położyć na klatę, brzuch, plecy, barki i ręce. Nie proszę o dietę ani o odżywki. Mam do dyspozycji modlitewnik, ławkę prostą, ławkę skośną, sztangę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2009-02-22 13:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po kuracji kreatynowej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] glutaminy, shock terapy + storm, zma, bcaa oraz bialko. wiem ze po kreatynie nalezy zrobic przere kilku tygodni. calosc wystarczy mi do konca maja a chcialbym ciagnac odzywki jeszcze przez czerwiec i lipiec. Tu rodzi sie moje pytanie: jakie suple kupic zeby nadal sukcecywnie isc z forma w gore, zalezy mi na sile,masie miesniowej. mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-04-22 23:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] itd. Chce na Ferie wziasc Superke. I takie pytanie do Was: Co ile dni ma sie kluc co 2 czy 3 ?. ma 15 shotów. Zależy mu na sile i w miare dobrym miesie. Do tego ma diete, odzywki: Massa XXL, Bialko WPC, Witaminki MultiPacka i Omega 3 Gold Olimpu. Cykl planuje robic przez ok. 5 tyg. na superce, potem kreatynka po cyklu. Musi brac odblok po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2008-01-06 14:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1. WIEK: 18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 105 -Udo: 65 -Talia: 81 5. STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6. CEL SUPLEMENTACJI: siła 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ostatnio brałem jabłczan z Olimpa i nie byłem zadowolony, a jeszcze wcześniej kre-alkalyn i stack kreatynowy 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2008-06-01 18:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki za 400zl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, jakie odzywki kupic na sile do 400zl chodzi mi o kuracje miesieczna pozdrawiam maniek Maniek

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2002-03-03 17:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywy na masę i siłe??JAkie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie najlepsze odżywki na masę i siłe>?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 2008-05-29 15:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po kreatynie na sile?????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jakies dwa tygodnie temu skonczylem cykl z kreatynki monohodyrate OLIMP 250kap/800mg - fajnie poniej sila poszla naprawde polecam.to byl moj pierwszy cykl i wzialem bez nasycenia. Moje pytanie dotyczy tego co moge wziasc teraz na sile??? Jakie proponujecie odzywki? zgory dzieki pozdrawiam!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2004-03-14 09:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)